![\"2-cz\"](\"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/2-cz-1-1.png\")
<\/p>\n
Samoz\u0159ejm\u011b, pro ka\u017ed\u00e9ho zam\u011bstnavatele je tato situace jin\u00e1 a m\u00edra stresu, kterou pro\u017e\u00edv\u00e1, z\u00e1vis\u00ed od toho, v jak\u00e9 kondici se firma nach\u00e1z\u00ed a jak\u00e9 mechanismy a pl\u00e1ny na vypo\u0159\u00e1d\u00e1n\u00ed se s podobnou situac\u00ed m\u011bla je\u0161t\u011b p\u0159ed kriz\u00ed. V t\u00e9to situaci se ale typicky c\u00edt\u00edme vystresovan\u011b, proto\u017ee se n\u00e1m sn\u00ed\u017eila m\u00edra kontroly nejen nad podnik\u00e1n\u00edm, ale i nad vlastn\u00edm \u017eivotem. Pokud n\u00e1m k tomu v\u0161emu chyb\u00ed soci\u00e1ln\u00ed opora a kontakt (kter\u00fd by n\u00e1m za b\u011b\u017en\u00fdch okolnost\u00ed pom\u00e1hal se se situac\u00ed snadn\u011bji vypo\u0159\u00e1dat), situaci to jen zhor\u0161uje.<\/p>\n
Formy, jak\u00fdmi dok\u00e1\u017eeme stres a nap\u011bt\u00ed redukovat, jsou omezen\u00e9, pakli\u017ee jsme v izolaci a \u010dinnosti, kter\u00e9 n\u00e1m b\u011b\u017en\u011b pom\u00e1haly stres a t\u011b\u017ek\u00e9 obdob\u00ed zvl\u00e1dat, najednou z na\u0161eho \u017eivota zmizely. Pokud proch\u00e1z\u00edme n\u00e1ro\u010dn\u00fdmi situacemi a \u010del\u00edme konstantn\u011b stresu, m\u00e1 to bohu\u017eel dopad i na n\u00e1\u0161 mozek.<\/p>\n
Pod neust\u00e1lou bou\u0159\u00ed stresov\u00fdch hormon\u016f se nedok\u00e1\u017eeme soust\u0159edit, trp\u011bt m\u016f\u017ee na\u0161e pam\u011b\u0165 a vy\u0161\u0161\u00ed kognitivn\u00ed centra na\u0161eho mozku, kter\u00e1 n\u00e1m v b\u011b\u017en\u00e9 situaci pom\u00e1haj\u00ed regulovat emocion\u00e1ln\u00ed odezvu, reflektovat sebe samotn\u00e9, pl\u00e1novat i racion\u00e1ln\u011b zva\u017eovat sv\u00e1 rozhodnut\u00ed, se pr\u00e1v\u011b vlivem stresu st\u00e1vaj\u00ed m\u00e9n\u011b efektivn\u00ed a zpomalen\u00e1. Zkr\u00e1tka vlivem neust\u00e1l\u00e9ho stresu p\u0159est\u00e1v\u00e1me m\u00edt sami sebe pod kontrolou, jsme v\u00edce impulzivn\u00ed a m\u00e1me men\u0161\u00ed sebereflexi. Stres n\u00e1m tak\u00e9 zu\u017euje fokus a toto tunelov\u00e9 vid\u011bn\u00ed n\u00e1m neumo\u017e\u0148uje vn\u00edmat a zva\u017eovat v\u0161echny faktory, br\u00e1t v \u00favahu jejich mo\u017en\u00e9 d\u016fsledky a vid\u011bt situaci strategicky z dlouhodob\u00e9 perspektivy.<\/p>\n
Jak zvl\u00e1dat krizi z pozice majitele nebo \u0159editele firmy<\/h2>\n
Je d\u016fle\u017eit\u00e9, aby si tyto procesy uv\u011bdomovali podnikatel\u00e9 sami na sob\u011b, ale tak\u00e9 na sv\u00fdch zam\u011bstnanc\u00edch, a i p\u0159es komplikovanou situaci se jim sna\u017eili vytvo\u0159it podm\u00ednky, kter\u00e9 jim budou sni\u017eovat m\u00edru ot\u00e1zek a nejistot, proto\u017ee jen tak dok\u00e1\u017eou udr\u017eet jejich motivaci a kreativitu na vysok\u00e9 \u00farovni.<\/p>\n
![\"1-cz\"](\"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/1-cz-1-1.png\")
<\/p>\n
Jak si zorganizovat svou vlastn\u00ed pr\u00e1ci? Mnoh\u00fdm z n\u00e1s se d\u00edky pr\u00e1ci z domu smazaly hranice mezi soukrom\u00fdm a pracovn\u00edm \u017eivotem. Je proto nevyhnuteln\u00e9 vytvo\u0159it si novou rutinu a p\u0159en\u00e9st ji do ka\u017edodenn\u00edho \u017eivota. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 stanovit si hranice (\u010dasov\u00e9 i prostorov\u00e9), a pokud n\u00e1m to prost\u0159ed\u00ed umo\u017e\u0148uje, m\u00edt odd\u011blenou m\u00edstnost na pr\u00e1ci, aby se n\u00e1m tyto dva sv\u011bty neza\u010daly sl\u00e9vat do jednoho. Nep\u0159eh\u00e1n\u011bt to asi s videokonferen\u010dn\u00edmi hovory, kter\u00e9 unavuj\u00ed v\u00edce jako bezprost\u0159edn\u00ed interakce a m\u00edt mezi nimi dostate\u010dn\u00e9 pauzy.<\/p>\n
Je nutn\u00e9 dop\u0159\u00e1t si kvalitn\u00ed sp\u00e1nek, regeneraci, fyzickou aktivitu, kvalitn\u00ed stravu, proch\u00e1zky v p\u0159\u00edrod\u011b. Fyzick\u00e1 aktivita, t\u0159eba i jen 20 minut denn\u011b, n\u00e1m zlep\u0161uje pam\u011b\u0165 a kognitivn\u00ed schopnosti. Pestr\u00e1, \u017eiv\u00e1 strava tak\u00e9 podporuje mozek. Hra na hudebn\u00ed n\u00e1stroj, studium nov\u00e9ho jazyka nebo lekce nov\u00e9ho tance, zkr\u00e1tka u\u010den\u00ed se nov\u00fdm v\u011bcem vytv\u00e1\u0159\u00ed nov\u00e9 synapse a t\u00edmto zp\u016fsobem si budujeme ment\u00e1ln\u00ed kondici a podporujeme mozkovou \u010dinnost.<\/p>\n
Evolu\u010dn\u011b jsme byli vyvinut\u00ed jako soci\u00e1ln\u00ed bytosti, kter\u00e9 \u017eij\u00ed v tlup\u00e1ch. Pokud nem\u00e1me mo\u017enost socializovat se prost\u0159ednictv\u00edm \u017eiv\u00e9ho kontaktu, je dobr\u00e9 se pravideln\u011b socializovat online a neochuzovat sv\u016fj \u017eivot o soci\u00e1ln\u00ed interakci a podporu. Na\u0161t\u011bst\u00ed n\u011bkter\u00e1 opat\u0159en\u00ed se postupn\u011b uvol\u0148uj\u00ed a brzy budeme moct absolvovat setk\u00e1n\u00ed v \u0161ir\u0161\u00ed m\u00ed\u0159e.<\/p>\n
Je\u0161t\u011b d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed, ne\u017e co d\u011blat, je polo\u017eit si ot\u00e1zku, co ned\u011blat<\/h2>\n
Je\u0161t\u011b d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed, ne\u017e co d\u011blat, je polo\u017eit si ot\u00e1zku, co ned\u011blat. Aktu\u00e1ln\u00ed situace je jednou velkou ot\u00e1zkou a neust\u00e1le n\u00e1s nut\u00ed sledovat v\u00fdvoj pandemie a mo\u017en\u00e9 ekonomick\u00e9 krize, \u010dasto jsme zahlceni negativn\u00edmi zpr\u00e1vami a nep\u0159\u00edli\u0161 optimistick\u00fdmi progn\u00f3zami. D\u016fle\u017eit\u00e9 je, abychom tyto zpr\u00e1vy nesledovali v pr\u016fb\u011bhu cel\u00e9ho dne, ale ur\u010dili si n\u011bjak\u00fd kr\u00e1tk\u00fd \u010dasov\u00fd \u00fasek, kter\u00fd tomu v\u011bnujeme, ide\u00e1ln\u011b ne p\u0159ed span\u00edm.<\/p>\n
Na\u0161e mysl se v \u010dasech krize orientuje na to, co ztr\u00e1c\u00edme, a ne v\u017edy v n\u00ed dok\u00e1\u017eeme vid\u011bt nap\u0159\u00edklad i p\u0159\u00edle\u017eitosti a pozitiva. Nic v\u0161ak nen\u00ed \u010dernob\u00edl\u00e9. Zkusme se na situaci pod\u00edvat jinak a hledat v n\u00ed p\u0159\u00edle\u017eitost k r\u016fstu, p\u0159\u00edle\u017eitost n\u011bco nov\u00e9ho z\u00edskat, n\u011bco nov\u00e9ho se nau\u010dit, n\u011bco nov\u00e9ho odevzdat. Pokud t\u00edmto zp\u016fsobem dok\u00e1\u017eou podnikatel\u00e9 a l\u00edd\u0159i p\u0159esm\u011brovat pozornost lid\u00ed ze ztr\u00e1ty toho, o co p\u0159ich\u00e1zej\u00ed, sm\u011brem k tomu, co m\u016f\u017eou z\u00edskat, p\u0159in\u00e9st, zm\u011bnit k lep\u0161\u00edmu \u2013 lid\u00e9 se st\u00e1vaj\u00ed aktivn\u00ed sou\u010d\u00e1st\u00ed t\u00e9to zm\u011bny. Nam\u00edsto pasivn\u00edch \u00fa\u010dastn\u00edk\u016f v procesu je tedy d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed lidi anga\u017eovat, ud\u011blat z lid\u00ed kreativn\u00ed spolutv\u016frce, kte\u0159\u00ed maj\u00ed co \u0159\u00edct. M\u016f\u017eou se aktivn\u011b pod\u00edlet na zm\u011bn\u011b a hledat spole\u010dn\u011b \u0159e\u0161en\u00ed toho, jak ze situace ven. Vy\u017eaduje to v\u0161ak otev\u0159enou, pravidelnou, transparentn\u00ed a empatickou komunikaci.<\/p>\n
Pokud tedy chceme v nov\u00e9 situaci nejen p\u0159e\u017e\u00edt, ale tak\u00e9 usp\u011bt, je d\u016fle\u017eit\u00e9 pochopit na\u0161i biologickou p\u0159irozenost. Je norm\u00e1ln\u00ed b\u00e1t se nov\u00fdch v\u00fdzev, je norm\u00e1ln\u00ed m\u00edt strach, je norm\u00e1ln\u00ed pro\u017e\u00edvat stres z nezn\u00e1m\u00e9ho. V kone\u010dn\u00e9m d\u016fsledku jsme lid\u00e9 a pokud bychom si p\u0159\u00e1li m\u00edt \u017eivot bez stresu<\/a>, strach\u016f, obav a frustrac\u00ed, m\u011bli bychom c\u00edle podobn\u00e9 t\u011bm, kte\u0159\u00ed u\u017e nejsou mezi n\u00e1mi. Zkusme tedy nam\u00edsto vyt\u011bs\u0148ov\u00e1n\u00ed \u201enegativn\u00ed reality\u201c p\u0159ijmout a pochopit to, co se n\u00e1m na\u0161e emoce sna\u017e\u00ed sd\u011blit a zbavme se t\u011bchto strach\u016f tak, \u017ee pochop\u00edme hlub\u0161\u00ed souvislosti t\u00fdkaj\u00edc\u00ed se n\u00e1s lid\u00ed samotn\u00fdch a vytvo\u0159en\u00edm si pl\u00e1nu, jak tyto strachy eliminovat. Pr\u00e1v\u011b to n\u00e1m dok\u00e1\u017ee zvy\u0161ovat na\u0161i \u201eadaptivn\u00ed kapacitu\u201c \u2013 najednou jsme p\u0159ipraveni na potenci\u00e1ln\u00ed hrozby. Paradoxn\u011b ne pop\u00edr\u00e1n\u00edm, ale zpracov\u00e1n\u00edm \u201enegativn\u00edch\u201c emoc\u00ed se st\u00e1v\u00e1me odoln\u011bj\u0161\u00edmi a zdrav\u011bj\u0161\u00edmi.<\/p>\n O autorce:<\/strong> N\u00e1\u0161 mozek se neust\u00e1le rozhoduje, a to a\u0165 jsme si toho v\u011bdomi, nebo ne. Pokud jsme konfrontov\u00e1ni s v\u00fdjime\u010dnou situac\u00ed, m\u016f\u017eeme se pod p\u0159etlakem stresu …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1814,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_searchwp_excluded":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[5,14],"tags":[],"class_list":["post-1811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podnikani","category-zpravodajstvi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1811"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8956,"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811\/revisions\/8956"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/money.cz\/novinky-a-tipy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nOl\u00edvia Hurbanov\u00e1 je zakladatelkou agentury Olinclusive<\/a> a spoluzakladatelkou agentury HighBr\u00f5ws<\/a>. Je pozitivn\u00ed skepti\u010dka a je autorkou konceptu Future skills, kter\u00fd vyu\u010duje pod hlavi\u010dkou Brainery. Vyu\u010duje na Slovensku, v zahrani\u010d\u00ed i na akademick\u00e9 p\u016fd\u011b. Mozkov\u00e9 z\u00e1vity nam\u00e1hala klient\u016fm jako IBM, Lenovo, Dell, Swiss Re, Allianz, PWC, \u010cSO, ZSE, Amcham a mnoha dal\u0161\u00edm. Za sv\u00e9 dlouhodob\u00e9 sna\u017een\u00ed v oblasti vzd\u011bl\u00e1v\u00e1n\u00ed byla v \u00fanoru 2019 ov\u011bn\u010dena titulem Lektor roku s rekordn\u00edm po\u010dtem 21 nominac\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"